Réduire les TMS !

Vous souhaitez améliorer votre bien-être physique et mental au travail ou celui de vos employés :

Cette formation vous donnera des outils simples et efficaces pour comprendre et prévenir les TMS au quotidien

• Pour réduire les douleurs et la fatigue au travail
• Pour limiter l’absentéisme
• Pour améliorer le confort et la performance de vos équipes

Au terme de la 1ère journée de formation, les participants seront capables de :

• Clarifier ce que sont les TMS et identifier les facteurs favorisant leur apparition
• Comprendre le fonctionnement de la douleur
• Adapter ses postures de manière réellement applicable au bureau

Avec le format en deux jours, ils seront en plus capables de :

• Utiliser des techniques psycho-corporelles
• Augmenter la profondeur des connaissances et le niveau de maitrise des notions abordées le 1er jour
• Tester les nouveaux acquis lors d'études de cas

Une journée pour comprendre, expérimenter et se déculpabiliser.

Découverte et échanges : Un temps d’écoute pour cerner les besoins, les attentes et les réalités du terrain, et poser un langage commun.

Comprendre les TMS autrement : Les TMS ne naissent pas d’un geste, mais d’un contexte. Biologique, psychologique, social… et souvent invisible.

Comprendre la douleur : Comme les monstres sous le lit qui disparaissent quand on allume la lumière, la douleur fait souvent moins peur quand on la comprend.

Recommandations ergonomiques réalistes : Identifier ce qui est souhaitable… sans perdre de vue ce qui est faisable. On explore ensemble des pistes concrètes.

Synthèse et évaluation : Revenir sur les points clés, ouvrir des perspectives et envisager les premiers pas concrets.

Deux jours pour comprendre, expérimenter et se déculpabiliser…encore plus !

 

Jour 1 Comprendre pour mieux agir

Découverte et échanges : Un temps d’écoute pour cerner les besoins, les attentes et les réalités du terrain, et poser un langage commun.

Comprendre les TMS autrement : Les TMS ne naissent pas d’un geste, mais d’un contexte. Biologique, psychologique, social… et souvent invisible.

Approche biomécanique intégrée : Pas besoin de schémas complexes pour comprendre ce que vit un corps. On explore ici les logiques mécaniques du quotidien sans les isoler de leur contexte.

Comprendre la douleur : Comme les monstres sous le lit qui disparaissent quand on allume la lumière, la douleur fait souvent moins peur quand on la comprend.

Techniques psycho-corporelles : Respirer, se recentrer, relâcher. Des outils simples, accessibles et transférables pour apprivoiser les tensions… sans chercher à tout contrôler.

 

Jour 2 Traduire dans le réel

Recommandations ergonomiques réalistes : Identifier ce qui est souhaitable… sans perdre de vue ce qui est faisable. On explore ensemble des pistes concrètes.

Agir dans l’incertitude : Attendre d’être sûr à 100 %, c’est parfois rester bloqué. Avancer, c’est apprendre à bouger avec des questions.

Trouver ce qui dépend de nous : On ne choisit pas la météo, mais on peut décider de sortir avec un parapluie. Identifier ses leviers, sans culpabiliser pour le reste.

Études de cas : Comme disait mon père : « c’est en faisant qu’on apprend ».

Synthèse et évaluation : Revenir sur les points clés, ouvrir des perspectives et envisager les premiers pas concrets.

 

 

Une formation vivante, appliquée, et ancrée dans le réel

• Une approche expérientielle : on apprend en testant, en discutant, en s’appropriant les notions au fil des situations.

• Du travail en sous-groupes pour faire émerger les idées, confronter les points de vue et enrichir la réflexion collective.

• Une adaptation constante au terrain et aux attentes exprimées, pour que le contenu soit réellement utile.

 

Un support pour ancrer les acquis :

• Des fiches de révision Anki, pour revoir les notions-clés et les intégrer durablement.

Formatrice en entretien motivationnel

Kinésithérapeute

Licence STAPS